インタビュー

■心がニュートラルになる。マインドブロックを解除する方法とは？

本書のキーワードとなる「マインドブロック」とは何か、まずはご説明をお願いできればと思います。

栗山：　無意識に自分の行動や発言を制限してしまう思考や感情のことです。無意識の領域まで刷り込まれた思い込みのほかに、本人が実際に経験したことないような事柄が表面化することもあります。

それはかなり感覚的なものなのでしょうか？

栗山：　そうですね。自分には自覚がないけれど、他人から見ると分かる思考の癖ってあるじゃないですか。例えば写真を頑なに拒否する人にその理由を聞いても、「人前で笑うのが好きじゃない」とか「魂を抜かれる」とかいろいろ挙げるんだけど、はっきりとした理由がないことが多いですよね。それは無意識の段階で写真を撮られるのが嫌だと拒否しているわけです。

つまり、言語化できないけれど、心で抵抗感を感じるときの無意識のベースとなっているものがマインドブロックなんです。潜在意識のマインドブロックは、物心がつく前の乳幼児期に体験した、傷ついたことや自分の中でなかったことにしていることに対して生まれます。

幼少期の体験がマインドブロックを生むということですね。大人になっての経験はマインドブロックの元にならないのでしょうか。

栗山：　思春期になってからの体験は強く覚えていて、不快に感じる理由が自覚されやすいと思います。傷ついた経験があって恋愛に対して積極的になれないというのは、「恋愛をすると傷ついてしまう」という自覚があるからそうなるわけですよね。だから、潜在意識ではなく、顕在意識の段階でブロックされているということになります。

マインドブロックの数に多い少ないといった個人差はあるのでしょうか。

栗山：　「数えられない」というのが答えです。マインドブロックが多いように感じる人は、「言語化できるメンタルの問題が多い」のであって、ブロックが多いのではなく、それが言語化できるために自分の言葉で自分を傷つけている可能性があります。

本書ではマインドブロックを解除するための４つのステップ（＊１）が書かれています。これはどういうときに実践するのがおすすめでしょうか？

（＊１）４つのステップは下記の通り
ステップ１．「やる気」をなくす（リラックスする）
ステップ２．「このブロックは何？」と聞く（ブロックのイメージが浮かぶ）
ステップ３．「解除のイメージは何？」と聞く（解除のイメージが浮かぶ）
ステップ４．「ブロックのイメージ」と「解除のイメージ」を入れ替える

栗山：　とにかく「不快」だと感じたら、マインドブロックを解除することをおすすめします。４つのステップを見ていただくと分かる通り、場所も時間も選ばずできます。これは「その場でできる」ということを狙っているからです。すぐにやることが変化につながります。

不快だと思ったタイミングで行うという意味では、アンガーマネジメントに近いのではないかとも思いました。

栗山：　マインドブロックの解除よりもアンガーマネジメントの方がより意志的です。アンガーマネジメントは怒りを自覚して、それを抑えたいという意識の上で行うものですが、ブロック解除は無意識的にやる必要があります。「さあ、ブロックを解除しよう」という意志を持ってはいけません。

また、よく勘違いをされるのですが、「ブロックのイメージ」と「解除のイメージ」の入れ替えというのは、嫌なことや苛ついた具体例をイメージで浮かべて、良い状態のイメージと入れ替えるわけではないんですよ。そのイメージはその不快やモヤモヤとは何の脈絡のないものであるべきなんです。

浮かべるイメージが脈絡のないものでよいのはなぜですか？

栗山：　このメソッドの真髄が、人が「顕在意識」を発動しないことで潜在意識につながる、というものだからです。

「やる気をなくす」というのは寝ている状態に近づけるということです。その状態で出てくるイメージが、潜在意識から呼び起こされたものです。寝ているときに見る夢にいちいち意味づけしませんよね。それと同じで、そのイメージに意味づけをしないことが大事なんです。

ブロックを解除していくことで、どんな変化が起こるのでしょうか？

栗山：　ひどく落ち込むことが減り、常にフラットな心持ちに近づいていきます。

ヒーリングなどと違うのは、あちらはセッションを受けると一時的に気持ちが上がるのですが、やはりその後、下がっていってしまうのですね。ですが、ブロック解除は上がる、下がるといったことではなくて、心をニュートラルに持っていくものなので、気持ちが一気に上がることはないけれど、落ち込むこともなくなるということです。心がどんどん穏やかになっていく感じですね。

■ブロック解除は「満員の通勤電車」の中で編み出されたメソッド

栗山さんがマインドブロックを知ったきっかけを教えてください。

栗山：　2008年くらいから友人の発信でヒーリングやスピリチュアルなワークを知るようになり、それに近づいていったのですが、その学びの中で「心のブロック」を特に意識するようになっていきました。

「心のブロック」を意識するきっかけはなんだったのですか？

栗山：　実は私はあまりヒーリングやスピリチュアルといったものには興味がなかったんです。一方で、人が思い通りに生きられないのは、無意識に自分を枠の中に閉じ込めているからじゃないかと考えていました。

人間はいつ死ぬか分かりませんし、全てを完璧にやり切って終わりを迎えることなんてほとんどの人はできないでしょう。だとすれば、今、生きているこの日この時間がどうしたらベストな状態になるのかと考えたときに、心のブロックを解除していくことが一番効果的なのではないかと思ったのです。

「今、この日この時間」という考えはマインドフルネスとも共通しますね。

栗山：　マインドブロックの解除は、すごくそぎ落としたシンプルな技法なので、マインドフルネスはもちろん、仏教に似ているとも言われます。突き詰めると同じところに辿り着くのでしょう。

このメソッドを作ったのはどんな時でしたか？

栗山：　満員の通勤電車の中で作りました。当時、私は教師をしていて、夫も教師で共働き。男の子３人を育てながら、忙しい日々を送っていました。日々のイライラが募っている中で、電車に乗っていて当時習っていたとある瞑想法を試してみたんです。ただ、難しい手順をふむ瞑想法で電車の中ではできなかったため、それを簡略化し、自分なりにアレンジしていった結果、ブロック解除の技法が生まれました。

それを電車の中で試していた。

栗山：　どこでもできるので、電車の中だけでなくて、仕事中にもしていました。デスクワークの人も執務中にできるのでおすすめです。

栗山さんは現在マインドブロックバスターとしてご活動されていますが、たくさんの方から相談が来ると思います。その中で困った相談というのはありますか？

栗山：　「結論がこうなってほしい」という相談が一番難しいですね。

例えば、「ブロック解除をすれば、その人と復縁できるようになりますか？」と聞いてくる方がいます。しかし、ブロック解除は自分の進むべき人生に足を進ませるだけなので、必ずしもその先に復縁があるとは限りません。潜在意識が、復縁した方が人生は豊かになるとなっていればそうなるでしょうし、もっといい人と出会う可能性もあります。

だから、復縁を望んでブロック解除を依頼された場合は断るようにしています。

つまり、思い描いた未来ですとか、執着している夢を引き寄せるわけではないと。

栗山：　そうですね。より人生が豊かな方向へ進むためのものです。

どんな人にこの本のメソッドを実践してほしいとお考えですか？

栗山：　まずは「自分は人と比べて劣っているのではないか？」とコンプレックスを持っている人。それに、自分の生きづらさは「マインド」だよねと自覚している人。また、子育て中の方や子どもが巣立って気が抜けている人、カップルなんだけどうまくいってない人にもぜひ実践してほしいですね。

心の中にモヤモヤを抱えている人には特に。

栗山：　まさにそうですね。「人生このままでいいの？」と悶々としている人や、人に感謝をされる仕事がしたい人も。

それに、おそらくこのメソッドと相性がいいのは男性よりも女性です。というのも、私のもとに相談に来る方の９割９分が女性なんですよ。それは多分、「心のブロック解除」という言葉にピンと来て、その心のブロックを解除して人生を変えていきたいと願うのが、女性が多いからだと思うんです。

男性は、まず自分に心のブロックがあることを認めることができない方が多いんですよね。一方で女性はブロックがあることを認めて、変われるためにどんどん動いてくれるんです。だから、まずは女性の方にぜひこのメソッドを実践してほしいですね。

最後に、本書をどんな人に読んでほしいですか？

栗山：　栗山：まずは心のことに興味のある人。40代から60代の女性。それに、今、心のブロック解除を受けようかどうしようか？と悩んでいる人。先ほどと重なりますが、子育て中の人や子どもが巣立って気が抜けている人。うまくいってないカップルにもぜひ読んでほしいです。

（了）