だれかに話したくなる本の話

安倍首相も実践　心身を整える「４－７－８呼吸」とは？

『１分でぐっすり眠れる　ハーバード式・４－７－８呼吸　完全マスターガイド』（わかさ出版刊）

「よく眠れない」「気力がわかない」「仕事に集中できない」「疲れやすい」といった不調を感じたとき、どんな対策をとっていますか？

いろいろな対処の仕方がありますが、その一つに時間がなくても簡単できるものがあります。それが「呼吸」です。

1分でグッスリ眠れるハーバード式4-7-8呼吸 完全マスターガイド

1分でグッスリ眠れるハーバード式4-7-8呼吸 完全マスターガイド

ハーバード式【4-7-8 呼吸】完全マスターガイド

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