２０１５年ラグビーＷ杯の五郎丸歩選手のキックの前のポーズやイチロー選手の打席に入るときの行動のように、一流アスリートは自分なりのルーティンを持っている。

スポーツだけでなく、仕事でも自分の持っている力を最大限に発揮するに「集中力」が大切。
そんな、毎日のパフォーマンスを最大にするためのルーティンが見つかるのが『３０秒集中法』（森健次朗著、ワニブックス刊）だ。本書には、「すぐに集中する」「集中状態を持続させる」ために３０秒でできる技術が紹介されている。