誰にでも機嫌のいい時と悪い時があるものだが、そこから機嫌を立て直して気分よく過ごせる人と、イライラをひきずる人がいる。そう考えると自分の機嫌を自分で取ったり、機嫌が悪くならないように過ごせる人は「幸せに暮らすスキル」が高いといえるのかもしれない。

というのも、気分よく毎日を過ごすには「前向きでいること」や「楽観的でいること」よりも「機嫌よくいること」の方が大切だ。私たちはどのように自分の機嫌を保つことができるのか？