気力や体力が落ちた。
疲れやすい。
やる気が出ない。

50代を過ぎた男性なら思い当たるところはないだろうか。このような不調の原因の多くは、男性ホルモンのテストステロンの分泌低下にある可能性が高い。

40代後半以上の男性でこのような症状がある場合、更年期に入っている可能性がある。女性の場合は、更年期を抜けたら元気を取り戻していくのに対し、男性の場合は更年期をきっかけにして、どんどん心身が辛くなっていく一方なことも少なくない。 では、普段からどのような生活習慣に気をつければいいのか。