テレビを見ていて、芸能人の名前が出てこない。
立ち上がって台所にきたものの、何をしようとしていたのか忘れてしまった。
昨日食べた夕飯が思い出せない。

年を重ねると、脳の衰えを生活の中で感じる場面も増えてくる。人生100年時代を迎え、定年後の生活も長い。体だけでなく、脳も元気な状態で人生を楽しみたいと思っている人は少なくないだろう。

『脳が若返る１５の習慣』（飛松省三著、フォレスト出版刊）はそんな人のために、習慣を変えて、脳の老化を抑え、活性化させる方法を解説。 脳波研究の第一人者である著者が実践している科学的根拠に基づいた脳のスマートエイジング術を紹介している。

日常生活の中でちょっとした工夫をすれば、脳は活性化するという。では、脳が若返る習慣とは、どんなことをすればいいのか。本書からいくつか挙げていきたい。