仕事が終われば、休息を取るというのが生活の基本。
しかし、休み方が下手だという人もいる。どのように休んでいいのか分からない。一番心身が休まる方法が見つからない。

まさに、そういった人たちのためにある本が『休息の科学 息苦しい世界で健やかに生きるための10の講義』（クラウディア・ハモンド著、山本真麻訳、TAC出版刊）だろう。 毎日を元気に過ごすためには必要な休息。では一体何をすれば最も休息の効果を得られるのだろうか？